co jeszcze

Mogę prosić jeszcze o nazwę aplikacji? i jeszcze o ile dobrze rozumiem węglowodany w 1 połowie dnia? trening robię wieczorem w okolicach 21 więc co po? białko czy jednak węglowodany skoro kładę się ok 23?

[...] się rządzi. Az wrzucilem link do mojego dziennika z robieniem masy pod 6tyś kcal na ketozie :) I wiele zrodel mowi ze to sie sprawdza u przecietnego kowalskiego co dopiero gdy dojdzie SAA, ciezki kulturtystyczny trening? Ja sie jeszcze nie przekonam, ale daje sporo do myslenia Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-03-31 12:26:20

tak tak, scinka ok Zobaczymy po weekendzie, co dalej, bo bedziesz wiedziala mneij wiecej, jak powaznei sie uszkodzilas. w razie czego, jeszcze mozna portowac i das kilka dni z nizsyzmi ww a wyzsyzmi tluszczami. narazie trzymajtak jak policzylas.

31.03.16 Siemano, trening jeszcze dzisiaj rano, a od jutra już w godzinach popołudniowych. Jutro przyjeżdża do mnie kumpel z Wrocławia to może jakieś fotki trzaśniemy :D! Pierwszy raz od dawna mam 'motywację' do trzymania michy, mimo, że to masa - co do tego to teraz ostatni miesiąc już i od maja zaczynam ciąć :D. Trening dzisiaj konkrecik, jest [...]

[...] spokojniej na siłowni to nagram filmy z tych ćwiczeń do oceny. Na koniec rozciąganie i 20 min. orbitrek. Wcześniej trening wydawał mi się niepozorny, ale już przy wznosach czułam że mam nogi jak z waty ;-] Dziś odczuwam że wczoraj był trening. I tyle moich zwierzeń. Dziś jeszcze miska poświąteczna, ale od jutra już będzie z tym porządek. :-))

Edgar na pewno wkvrwiony, bo raz że nie walczy o pas, a dwa że na tej samej gali bije się mistrz FW, ale w innej wadze. Czyli że olali Frankiego po całości. Ciekawe co jeszcze dadzą. Jubileuszowa gala, a ME to jakiś nic nieznaczący pojedynek, co-ME walka o interim. Powinny być same walki o pas /-)_ [...]

To tez może być tego wina. U mnie estro spoko, ciśnienie też, jedyne co mi jeszcze przychodzi do głowy to właśnie zagęszczenie krwi.

[...] Dzisiaj wyjazd do Warszawy, nagrać kolejny materiał treningowy z Emilem Kaleńskim. W weekend wyjazd do Bytowa na zawody, tak więc w tym tygodniu może być problem aby zrobić jeszcze 2 razy trening , chociaż się o to postaram. Kwiecień zapowiada się jako najbardziej zapracowany miesiąc w całym roku (może na równie z październikiem) więc niestety [...]

[...] chociażby jak mnie zobaczyła po 2 miesiącach stwierdziła - Boże jaka Ty chuda .Na co narzeczony - mama Ty nie wiesz ile ona może zjeść :-D A tak serio to ja nie widzę wychudzenia, są wręcz miejsca gdzie jeszcze jest sadełka trochę do przetopienia , no ale starsi ludzie już tak mają ... Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-03-31 10:45:59

[...] jedna pucha RSG jest z dyszą stream i tak sobie dumam czy jej nie "rozwiercić" trochę bo tak jak tu czytałem taka "strużka" gazu do niczego na powietrzu mi się nie przyda....I jeszcze jedna rzecz co do gazu Red Pepper,wczoraj znalazłem puche z datą do grudnia 2014 roku.Dziś rano poszedłem z psem do parku i postanowiłem ją przetestować.

[...] o Cormierze, bo imo w pierwszej walce z JJ zrobił wszystko dobrze i u niego faktycznie jest problem co zrobić w rewanżu? Jedyne co mi przychodzi do głowy to , TO SAMO, tylko jeszcze lepiej, jeśli to w ogóle możliwe. No, ale camp u Diaza + ogromna motywacja ( u Conora duża motywacja to norma - nie zmienia się, u Diaza z kolei jestem pewien ze [...]

[...] po prostu tak sobie wywnioskowałem z ego co czytałem i rozmawiałem z osobami z branży. Jeśli zobaczę w trakcie, że trzeba przeciągnąć to polecę dłużej z 12 tyg. Nie kupuje HCG na przód, mam dostęp wiec jak będę schodził to ogarnę. Co do prawidłowego odbloku będę jeszcze pisał post pod koniec cyklu, żeby mieć wszystko na cacy ogarnięte :)

Dzień 389. Wtorek 29.03 Do końca tygodnia treningi bedą jeszcze takie ,żeby sobie pomachać %-) bez konkretnych podziałów, to na co mam ochotę to robię. Zepsuł się telefon(rozwaliłem wyswietlacz ) więc ciężko o fotki szamy. Dieta: 1)Kuloodporna kawa 2)Ryż jaśminowy+pierś +warzywa 3)Ryż jaśminowy+pierś +warzywa Trening: kilka ćwiczeń na plecy 10 [...]

[...] serii było mi ciężko. W serii z 32,5 kg tak naprawdę zrobiłam tylko jedno powtórzenie, w drugim Maharadża musiał pomóc. Ostatnia seria też kiepsko, w związku z tym spróbuję jeszcze raz takiego rozkładu obciążenia, jak na przedostatnim treningu: 16kg/20kg/25kg/30kg/32,5kg/16x22,5kg/25x20kg Filmy dla Night nagrane - w serii z 30 kg trochę za [...]

[...] pozniej w Poznaniu i Gdyni.. nie mam kiedy zwyczajnie.. Jak dodam do tego ze trzeba w Polsce co roku odnawiac, to mi lepiej pasuje taka, ktora zrobie w domu na miejscu. Tak po prawdzie to licencja potrzebna mi w tym roku w Wenecji, Poznaniu, moze jeszcze uda mi sie w Niemczech wystartowac, ale kto to wie jak ze zdrowiem bedzie po powyzszych..

[...] są kosmiczne chyba taniej by było do pl pojechać na urlop Umówiłem się do lekarza powiedziałem ze chccem zbadać hormony bo mi cycki rosną Nie chccem mu mówić że wbijam bo jeszcze będzie się stawiał okoniem ze nic nie zrobi bo to od sterydow Może jest coś na co mogę zwalić winę ?jakiś prohormon? Który może wyj**ac estro ?mdroll? Lub coś ? To [...]

paula - pocieszyłaś mnie :-) Co do Shauna - jeszcze tych mobilizacji nie ogarnęłam, więc na razie chcę chociaż się porozciągać. I właściwie to tyle :-)

[...] taka sesja to będą typowe interwały, najlepiej na stadionie, ale z tym może być różnie, bo dostęp do najbliżeszgo mam na zasadzie "przeskocz przez ogrodzenie i w razie czego jeszcze szybciej się ewakuuj". Inna opcja to wymierzony odcinek 400m i sprinty na tym dystansie przeplatane truchtem. Pozostałe dwie sesje to luźny bieg przez 30 minut oraz [...]

[...] taka sesja to będą typowe interwały, najlepiej na stadionie, ale z tym może być różnie, bo dostęp do najbliżeszgo mam na zasadzie "przeskocz przez ogrodzenie i w razie czego jeszcze szybciej się ewakuuj". Inna opcja to wymierzony odcinek 400m i sprinty na tym dystansie przeplatane truchtem. Pozostałe dwie sesje to luźny bieg przez 30 minut oraz [...]

[...] zaopatrujacej wiekszosc sportowych marek swiata i sa w pelni polaryzowane. Sam obecnie czekam na ten model bez ramki, bo po co mam za nowe placic 150 euro gdy moge 25 ;) Mam jeszcze genialne Uvexy na rower, ale nie do dostania juz ten model niestety, a i cena jakas z kosmosu w tej marce ;) [...]